Schlafstörung durch spätes essen 2. Teil – mehr Zeit durch weglassen!

Ihre Arbeitszeiten erlauben kein frühes Abendessen?

Ich habe vor langer Zeit in einem Buch über einen Mann Mitte 50 gelesen.

Auf den Bildern sah man, dass er in diesem Alter besser und lebendiger aussah als auf den Bildern mit Mitte 20! Sein Geheimtipp war mit Hunger ins Bett zu gehen. ???!!!

Zu diesem Zeitpunkt konnte ich mir das wirklich gar nicht vorstellen. „Satt und zufrieden“ ins Bett zu gehen, habe ich mit einem langen und guten Schlaf in Zusammenhang gebracht, denn man kann dann nicht vom Hunger aufwachen! „Schlafstörung durch spätes essen 2. Teil – mehr Zeit durch weglassen!“ weiterlesen

Schlafstörung durch spätes essen 1. Teil

Eines Tages nahm ich mir vor, nicht mehr nach 18:00 Uhr zu essen.

Der Grund war, dass ich wusste, dass unsere Verdauungskräfte zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich stark sind. Mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, sind sie am stärksten.

Nach 18:00 Uhr werden die groben Verdauuungsprozesse deutlich schwächer, weshalb wir abends kräftige Speisen nicht mehr wirklich gut verdauen. Alle „Lieferungen“ die jetzt noch kommen, werden nicht mehr ordentlich verarbeitet, bleiben liegen, bilden Gase und Gärungsstoffe, welche andere Organe wie z. B. die Leber in Mitleidenschaft ziehen.

Unser Stoffwechsel arbeitet in der Nacht in einem anderen Modus als am Tag.

„Schlafstörung durch spätes essen 1. Teil“ weiterlesen