Die Matratzen Frage

Hier geht es nicht nur um das Alter und die Qualität der Matratze, sondern auch um das Alter und die allgemeine Beweglichkeit des Schläfers.

Fragen sind – kann sich der Schläfer der Matratze anpassen – ist er beweglich, weich genug oder muss sich die Matratze an den Schläfer anpassen?

Hat der Schläfer viel Körperspannung – auch im Schlaf, besonders in den berufsintensiven Jahren, sollte die Matratze weniger Spannung haben, also weicher sein und sich den Körperformen des Schläfers anpassen und einem Durchhängen entgegenwirken.

Geben die Strukturen, welche die Wirbelsäule direkt umgeben nach, sind sie elastisch genug, kann die Matratze auch etwas fester sein. Es geht darum, diese Strukturen ( 6 Bandsysteme, welche die Wirbelsäule umgeben) nicht zu sehr in Spannung zu bringen.

Als Physiotherapeutin rate ich Ihnen auch, gleichzeitig an der allgemeinen Beweglichkeit zu arbeiten.

Eine Faustformel die ich gerne zur Orientierung gebe ist,

„einer von beiden muss nachgeben, entweder der Schläfer oder die Matratze!“

Ein weiteres Kriterium für eine gute Matratze ist die Wärme. Der Organismus reagiert mit Aufwachen, wenn die Körpertemperatur Tageszeit abhängig nicht stimmt. Es darf nicht zu kalt und nicht zu warm sein. Der Organismus gibt in der Nacht die Wärme von innen nach außen ab. Ohne Schutz kommt der Schläfer in Gefahr aus zu kühlen. Die Wärme darf sich aber auch nicht stauen. Der Mechanismus der zum Schutz eintritt, führt in beiden Fällen zum Erwachen oder in einen nicht erholsamen Schlaf.

In speziellen Vorträgen gehe ich genauer auf die Vorgänge des Organismus ein.

Nicht alle Schlafstörungen kann man mit einer guten Matratze beheben, aber ohne eine gute Matratze ist kein Schlaf recht.

Wenn Sie schnarchen oder eine Schlafapnoe haben, ist die Matratze vorerst nicht so wichtig für Sie, stimmt’s? Sobald sie die waagrechte erreicht haben, fallen Sie soundso schon in den Schlaf und bekommen nichts mehr mit.

 

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